Cilde tazelik vücuda enerji katan su; içeriğindeki minerallerlerle de vazgeçilmez bir tat. Günlük 2 litre suyun tüketilmesini öneren uzmanlar, daha az tüketimin iş verimi bile düşürdüğüne dikkat çekiyor. İşte suyun yararları: Sıcak havalarda vücudumuzu serin tutar ve soğuk havalarda vücut izolasyonu sağlar. Düzenli günlük faaliyetler sırasında yaktığınız kalori miktarını artırır. Su, enerjinizi veren kan hacminin korunmasına yardım eder. Egzersiz sırasında yaktığınız kaloriyi artırır. Kabızlık, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları, mesane kanseri gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Vücudunuzdaki yağ stoklanmalarını azaltır. Su içmek, tok hissetmenize yardımcı olarak, iştahınızı azaltır. Ayrıca; göz, ağız ve burun kanallarımızın nemlenmesine yardımcı olur. Konsantre ilaçların meydana getirdiği mide ağrısını önleyebilir.

http://www.sabah.com.tr/gny/sag105-20060925-200.html