Metot: Hareketinize klasik kedi duruşu pozisyonunda başlayın. Uyluklarınızın yere dik durmasını sağlayın. Nefes verirken ellerinizi yavaşça öne doğru götürün ve göğsünüzü yere yaklaştırın. Alnınızı veya çenenizi yere koyun. Dirseklerinizi düz tutarsanız, omuzlarınızın daha fazla esnediğini hissedersiniz. Aynı pozisyonda yeterince uzun bir süre kaldıktan sonra nefes alın ve ellerinizi yeniden dizlerinize doğru yaklaştırın.
Karşıt-duruş: Çocuk Pozu