Uzun yıllar sigara kullanımı, kanser başta olmak üzere birçok hastalığı tetiklediği uzmanlar tarafından açıklanıyor. Zira sigara, asetondan amonyağa, arsenikten yani fare zehrinden böcek ilacına kadar 4 binden fazla zehirli maddeyi bünyesinde barındırıyor.    Daha ilk kullanımdan itibaren vücuda etkileri görülen sigara, ilk nefesle birlikte  ağız, dil, yemek borusu, solunum yolları, akciğerler, mide, kan damarları, kalp, beyin, böbrekler, mesane gibi birçok organa ulaşarak zarar vermeye başlıyor. Uzun yıllar bu alışkanlıklar devam ettiğinde söz konusu bu organlarda kalıcı hasarlara neden olabiliyor. Peki vücuda bunca etkiye neden olan sigara bırakıldığında vücutta neler oluyor? Gelin hep birlikte bakalım.     SİGARAYI BIRAKMANIN VÜCUDA ETKİLERİ! Yapılan araştırmaların neticesinde sigarayı bırakan kişilerin vücudunda etki ilk 20 dakikada başlıyor ve sonrasında 15 - 20 yıl sürecek bir iyileşme Süreci beraberinde devam ediyor. İşte sigarayı bıraktığınız ilk dakikalardan itibaren vücudunuzda görülen değişiklikler; Sigarayı bırakmanın vücuda etkileri; - İlk 20 dakika: Kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir.
- İlk 8 saat: Kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır. 
- İlk 24 saat: Vücut karbonmonksitten arınır.
- İlk 48 saat: Kandaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar.
- 72 saat sonra: Hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. Enerji düzeyi artar.
- 2-12 hafta: Tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür.
- 3-9 ay: Öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing yani hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları yüzde 5-10 oranında artar.
- 12 ay sonra: Koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
- 12-36 ay sonra: Mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
- 5 yıl sonra: Kalp krizi geçirme riski, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski yüzde 50 azalır. 
- 10-15 yıl sonra: Kalp krizi geçirme riski hiç içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre yüzde 50 azalır. SİGARA HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR? Sigara bağımlılığı ve birçok kanser türü arasında doğrudan bir ilişki bulunuyor. Sigara; akciğer bağımlılığı başta olmak üzere, gırtlak, prostat, diş eti ağız, mesane, yemek borusu, dil, pankreas, bademcik ve rahim ağzı kanserlerinin oluşum riskini artırır. Ayrıca; erkeklerde iktidarsızlık, felç, ülser, kronik bronşit, bacak damar hastalıkları, kalp krizi, kadınlarda kısırlık ve KOAH gibi hastalıklara da yol açar.