Haftada üç ya da dört kez yoga derslerine katlamı­yorsanız, sınıfta öğrendiklerinizi evde yaptığınız se­anslarla pekiştirmeniz yararlı olacaktır. Eğer belli bir alanı kendinize ayırırsanız veya kendinizi fazla zor­lamadan egzersiz yapmak için boş bir alan yaratır­sanız, evde düzenli yoga yapmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz. Rahat hareket edebilmeniz ve iyice esneyebilmeniz için yeterince boş alanınız olmalıdır. Aydınlık, sessiz, temiz ve iyi havalandırılmış bir oda idealdir. Klimalar ve merkezi ısıtma sis­temleri soluduğumuz oksijenin yapısını değiştirerek bedenimizin onu içine çekmesini güçleştirdiği için açık havayı da tercih edebilirsiniz. Doğal ve negatif yüklü oksijen beden için yararlıdır. Büyük olasılıkla fırtına sonrasında zinde hissetmemizin nedeni bu­dur. Eğer hava iyiyse, dışarıda yoga yapın. Görgü kuralları ve hava ısısının elverdiği ölçüde olabildi­ğince hafif giyinin.

Bedenimiz sabahları akşama göre da­ha az esnektir ama ılık bir duş almak, sabahki yoga seansı öncesinde kasla­rınızı ve eklemlerinizi gevşetmenize yardımcı olabilir. Günün hangi zama­nında yoga yapmaya karar verdiğiniz fark etmez. Sadece rahatsız edilmeye­ceğinizden emin olun. Gerekirse ka­pınızı kilitleyin, telefonunuzun fişini çekin ve telesekreteri açın.

Bir yoga seansı genellikle bir saat süren egzersizler ve nefes çalışmala­rından oluşur. Bunu takiben 15 daki­kalık bir gevşeme süresi daha gerekir. Eğer evde kendiniz için ayırabileceği­niz bir saatin olmadığını veya bu sü­renin bedeninize ağır geleceğini dü­şünüyorsanız, o zaman egzersizleri kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir süre boyunca yapabilirsiniz. Ancak her egzersiz seansından sonra gevşe­meniz son derece önemlidir. Çünkü böylelikle bedenin henüz tamamladığı egzersizlerin yararını tam anlamıy­la görmesini sağlarsınız.

Hamile bir kadının bilinçli bir şe­kilde gevşemeyi öğrenmesi çok önemlidir. Böylece doğum sırasında yaşadığı kasılmalar arasında kendini “serbest bırakabilecektir.” Evde yap­tığınız yoga seansını Ujjayi nefes tekniğini uygulayarak veya uygulamadan, Savaşana duruşu ile gevşeyerek bitirin.
Tüm yoga seansınız boyunca ya da sadece gevşeme bölümünde arka fonda dinlendirici bir müzik çalmayı tercih edebilirsiniz.

Evde egzersiz yaparken, bazı duruşlarda kendinize denge veya destek sağlamak için mobilyaları kullanabilirsiniz.