Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı.

1- Somon En iyi anti-aging gıdasıdır.
İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.
Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

2 – Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

3 – Nar Antioksidan bakımından zengindir.
Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

4 – Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.
Kemik güçlendiren K vitamini içerir.
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

5 – Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır.
Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.
Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

6 – Fındık-fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

7 – Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.
Lif bakımından zengindir.

8 – Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük.
Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

9 – Kırmızı et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.
Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
Protein ve B12 vitamini kaynağı.

10 – Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.