Hepimiz kendi kararlarımızı kendimiz alabilecek yetenekte olmamıza karşın yine de çevremizdekilerin bizi etkilemelerine karşı çıkmayız. Ailemizin, arkadaşlarımızın ve komşularımızın uzun yürüyüşlere çıktıklarını ya da koştuklarını görürsek bizde heveslenerek onlara katılmak isteriz. Tersine çevremizdekilerin sağlıksız alışkanlıkları varsa o zaman bizler de sağlığın önemini görmezden gelme eğilimi göstermeye başlanz. Çevrenizdeki iyi örneklere dikkat edin ve eğer çevrenizde bu tür örnekler yoksa o zaman siz de kendi kendinize iyi örnekler oluşturmaya çalışın.
Minnesota Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre dostlarının ve komşularının spora karşı ve sağlıklı beslenme konusuna karşı tavırlarını olumlu olarak tanımlayan insanların yüzde 19′unun düzenli spor yaptığı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olduğu saptanmıştır.