Sağlık ürünleri satan bir dükkândan çok sayıda hafif bit­kisel müshil bulabilirsiniz. Hafif ve doğal akdiken kabuğu, psyllium tohumu, ravent kökü ve meyankökü gibi bağırsak temizlemeye yarayan bitkilerden oluşan karışımları kul­lanabilirsiniz.
9:00 – 12:00 arası: 2-3 litre yeşillik içeceği için, isteğe bağ­lı olarak soya filizi tozu ekleyebilirsiniz.
Öğlen: Sabah içtiğiniz son yeşillik içeceğiniz
ile birlikte 4 kapsül (500 mg) hafif bit­kisel müshil alın
12:30: 7:30 ile aynı.
13:00: Esther’in Bahçesi Çorbası için ve saat
8′de aldığınız takviyelerin aynısını alın.
14:00 – 17:00 arası: 1-2 litre yeşillik içeceği için, isteğe bağ­lı olarak soya filizi tozu ekleyin.
16:00: Biraz yeşillik içeceği ile birlikte 4 kapsül
(500 mg) hafif bitkisel müshil alın.
17:30: 7:30′daki ile aynı
18:00: Baharatlı Domatesli Lahana Çorbası
için ve müshil hariç saat 8′de aldığınız takviyelerin aynısını alın.
19:00 – 21:00 arası: 1 litre yeşillik suyu veya pH damlah ve limonlu su için.
20:00: Biraz yeşillik suyu veya su ile 4 kapsül
(500 mg) hafif bitkisel müshil alın.
Gün 2
Kahvaltı: Sahte Müsli (bademsiz)
Öğlen: Madrid Gazpacho
Akşam: Kavrulmuş Kırmızı Biber ve Rezene Çorbası
Gün 3
Kahvaltı: AvoRado Kid Süper Yeşillik içeceği
Öğlen: Bitki Çorbası
Akşam: Kremalı Karnabahar Konfeti Çorbası
Gün 4
Kahvaltı: Carol’un Sebze Çorbası Öğlen: Sakinleştirici ve Serinletici Domates Çorbası Akşam: Zengin Soğan Çorbası (hindistancevizi kre­ması yerine taze badem sütü kullanın)
Gün 5
Kahvaltı: AvoRadoColada İçeceği
öğlen: DSP (Domates, Sebze, Pesto) Çorbası (patates
eklemeyin) Akşam: Montana Kuşkonmaz Çorbası
Gün 6
Kahvaltı: Kavrulmuş Pırasah Zencefil Çorbası Öğlen: Avokadolu Nane Çorbası Akşam: Taze Domatesli Fesleğen Çorbası
Gün 7
Kahvaltı: Kereviz/Karnabahar Çorbası
(karnabahar yerine brokoli kullanabilirsiniz) öğlen: Greyfurt/Avokado Sosu (püre halinde)
(greyfurt yerine domates kullanabilirsiniz) Akşam: Sebzeli Minestrone
Gün 8
Kahvaltı: Sebzeli Badem Çorbası
öğle: Fransız Gurme Püresi
Akşam: Taze Sebze Suyu (istediğiniz yeşil sebzelerden oluşacak bir karışım; ıspanak, kereviz, may­danoz, kıvırcık lahana, salatalık vb.)
Gün 9
Kahvaltı: Brokoli Çorbası (hindistancevizi kreması yer­ine taze badem sütü veya hindistancevizi suyu kullanın)
öğlen: Yeşil Gazpacho
Akşam: Kabak Çorbası
Gün 10

Kahvaltı: Kuşkonmaz Çorbası (hindistancevizi kreması
yerine, taze badem sütü kullanın) Öğlen: AvoRado Kid Süper Yeşillik İçeceği Akşam: Sebzeli Badem Çorbası
Bizim verdiğimiz mönü planları sadece size bir fikir vermek içindir, lütfen en sevdiğiniz tarifleri kullanın! Hangisini seçerseniz seçin, bütün çorbaları veya içecekleri mikserde veya mutfak robotunuzda sıvı haline getirin.
Her zaman tatmin olana kadar yiyin, karnınızı tıka basa do­yurmayın. Eğer gün içinde herhangi bir zaman acıkırsanız, bi­raz çorba, içecek veya yeşillik içeceği içebilirsiniz. Veya yeşil sebze suyu hazırlayabilirsiniz (çoğunlukla yeşil sebzeleri tercih edin ve ziyafet süresince, içerdikleri şeker nedeniyle havuç ve­ya şekerpancarından uzak durun). Öneriler için tarifler bölü­müne bir göz atın. Alkalikleştirici etkilerden sonuna kadar ya­rarlanmak için, bir ölçü sebze suyuna on ölçü elektron zengini alkalik su ekleyin ve 5 damla pH ekleyin.
On dört veya yirmi bir gün geçtikten sonra, vücudunuzu, normal sindirim sürecine dönmesi için rahatlatmalısınız. Gü­nün ilk öğünü olarak çorba veya yeşillik içeceklerine bir süre da­ha devam edin. Çorba ve içeceklerinize hindistancevizi veya avokado ekleyin. Diğer öğünler için önce çorbalara devam edin ama bu sefer püre haline getirmeden hazırlayın. Vücudunuz bu­na da alıştıktan sonra salatalarla devam edin ve yavaş yavaş, her öğünde tabağınızın az bir kısmını dolduracak şekilde, %20-30 oranında, daha az alkalik ve pişmiş yiyecekler yemeye başlayın.
Bu ikinci aşamaya girdiğinizde, vücudunuzun attığı asit miktarı azalmış olacak, gitmesi gereken miktarın pek çoğu vü­cudunuzu terk etmiş olacak. Vücudunuza sağladığınız gerçek beslenme gücüyle yeni, sağlıklı dokular oluşmaya başlayacak. Kendinizi yenilenmiş, güçlü ve gençleşmiş hissedeceksiniz, ideal ve kalıcı kilonuza ulaştığınız on iki haftalık programınızı tamamladıktan bir süre sonra üçüncü aşamaya geçeceksiniz ve bu aşamada fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak kendinizi çok sağlıklı hissedeceksiniz.
Likit ziyafetinin en zor kısmı -aslında bütün bu programın en zor kısmı- başlamaya karar vermektir. Yola bir kere çıktığı­nızda hep olması için uğraştığınız sağlıklı, enerjik, güçlü ve zayıf vücudunuzu elde edecek ve bir daha asla geri dönmek istemeyeceksiniz.