Tüm gün annesiyle birlikte olan bebekler, geceleri de aynı yakınlığın devam etmesini di­lerler. Özenle hazırlanmış beşiği, sıcacık batta­niyesi ve onun rahatı için daha o doğmadan ha­zırladığınız onca şey, geceleri sizin varlığınız­dan daha mühim olamayacak. Bebeğiniz, tıpkı rahminizdeyken olduğu gibi sizin sıcaklığınızı, nefes alıp verişinizi yanı başında hissetmek is­ter. Çoğu annenin başvurduğu anne karnındaki seslerin kaydı kısmen işe yarasa da, bebeğinizin tam olarak istediği sizsinizdir. Karnı acıktığında ya da aniden uyandığında korkmasına zaman kalmadan, onun yanında olduğunu gösterme­niz, bebeğinizin size ve kendine olan güvenini artıracaktır.

Bugünlerde “ortak uyku” adını verdiğimiz ve aslında çok eski bir yöntem olan bebeğinizle aynı yatağı paylaşma alışkanlığı hem sizin hem bebeğinizin geceleri daha rahat uyumasını sağ­lar. Bu yöntem insanlık tarihi kadar eskidir ve sürekliliğini, elverişliliğine borçludur. Bebeği­nizle birlikte uyuduğunuzda, onun gece yansı aniden nükseden ihtiyaçlarına daha hızlı cevap verebilirsiniz. Özellikle ilk aylarda sık sık em­zirdiğiniz bebeğinizi, gece uyanıp göğüs ucunu­zu aramaya koyulduğunda biraz kendinize doğ­ru çekip emzirmeye başlayabilir ve uykunuza devam edebilirsiniz.

Ortak uyku, bebeğinizin yalnızlık korkusunu bastırıp, uyku kalitesini yükseltecektir. Bebek­lerin uyku derinliği, yetişkinlerinki kadar yoğun olmadığından geceleri sık sık uyanırlar. Hemen yanlarında annelerinin nefes alışverişlerini du­yabiliyor olmak, kendilerini güvende hissetme­lerini sağlar. Minik bebeğinizin gece uykula­rında, sizden daha çok uyku evresi yaşadığmı sa­kın unutmayın. Sizin sıcaklığınızı yanında his­settiği sürece, bir evreden diğerine geçerken ağ­lamayacaktır. Bunun yanında ve çok daha önemli olarak bebeğinizle birlikte uyumanız, onun çok derin uyumasını engelleyerek, yapılan araştırmalarca derin uyku ile ilişkilendirilen ani çocuk ölümüne karşı bir önlem niteliği taşır.

Diğer yandan bebeğinizle birlikte uyuduğu­nuzda her ikinizin de uykusu birbiri ile senkronize hale geleceğinden, gün içinde kendinizi daha dinç hissedersiniz. Çok kısa bir süre öncesine kadar içinizde var olan, minicik, yumuşacık bir mucizeye dokunarak uyuyakalıp, sabahları gü­lücük dolu sevimli bir yüze “günaydın” deme­nin tadını başka hiçbir şeyden alamayacaksınız.

Bebeğinizle güvenli bir şekilde uyuyabilmeniz için bazı ipuçları: Yatağınızı duvara bitiştirip duvar kısmına sıkıca sarılmış battaniye ile ayakucunuza parmaklık koyunuz. Bebeğiniz sizinle duvar arasında ayırdığınız genişçe biryereyatmalı. Anneler bebekleri uyurken bile onların var­lıklarını hissederler ama ayni şey babalar için geçerli değildir. Dolayısıyla ortada uyuyacak olan kişi kesinlikle anne olmalıdır. Değerlendi­rebileceğiniz ikinci bir seçenek ise sizin yatağı­nızın uzantısı haline de gelebilen bebek karyo­lalarıdır. Sizin yattığınız tarafa iliştirebileceğiniz bu karyola sayesinde kocaman üç kişilik bir yatakta ailecek uyumanın keyfini çıkarabilirsi­niz. Eğer alkol ya da uyuşturucu tedavisi görü­yorsanız bebeğinizle birlikte uyumamanızda fay­da var zira uykudayken bebeğinizin yanınızda uyuyor olduğunu fark etmemeniz çok olası. Bu­nun yanı sıra ani bebek ölüm sendrorumuna ya­kalanma riskini azaltmak için bebeğinizi sırt üs­tü yatırmanız gerektiğini unutmayın.

Bebeğinizle fiziksel ve ruhsal olarak tam an­lamıyla ayrılmadığınızdan, birlikte uyumanız sizin için çok daha ideal. Hazırlamış olduğunuz bebek odasında uyuyan bebeğiniz sürekli aklı­nızda olacağından ne siz kendi yatağınızda hu­zurla uyuyabilir, ne de bebeğiniz yalnız uyan­manın stresi ile baş edebilir durumda olacak.

Yaşadığımız çağda hemen hemen tüm değer­lerin bağımsızlık üzerine kurulu olduğu bir ger­çek. Bebeğinize özgüven kazandırmak için, onu yalnız uyutup, ağladığında kendi kendine sus­masını beklemenizi tavsiye edecek pek çok kişi olacak etrafınızda. Kişinin özgüvenli olup, ba­ğımsız bir hayat sürmesi elbette çok önemli an­cak bebeğinizin sizden ayn kalarak, tüm bunları tecrübe etmesi gerektiğini düşünmüyorum. Be­beğinizin bağımsız kişiliği sizden alacağı güven duygusu ile beslenir ve eğer yenisi olduğu bu dünyanın en başında, ondan kendi ayaklan üze­rinde durmasını beklerseniz, ileride güçlü bir çocuktan ziyade ürkek bir çocukla ilgilenmek durumunda kalırsınız.
Yoğun geçen gündüzlerin ardından geceleri anneliğinize ara vermek isteyebilir ya da bebe­ğinizle yan yana uyuma fikri sizi korkutabilir. Birçok yeni anne, sizin hissettiklerinizi hissediyor olduğundan üzülmenize gerek yok. Gecele­ri bebeğinizin ihtiyaçlarını farklı şekillerde de karşılayabilirsiniz. Ama en azından bir iki hafta için bile olsa ortak uykuyu denemenizi tavsiye ederim. Belki düşündüğünüz kadar zor olmaya­caktır.

Bugünün yoğun yaşam tarzında ortak uyku hem siz hem bebeğiniz için harika bir yöntem. Hele ebeveynlerin ikisi de çalışıyorsa, bebekle­riyle geçirecekleri zamanı artırmak için daha uygun bir yol düşünülemez. Muayenehaneme gelen minik ziyaretçilerimin arasından anne ba­balarıyla uyuyan bebeklerin uyku kalitelerinin daha yüksek olduğunu gözlemledim. Eminim tüm bebeklere “nerede uyumak istersin?” diye bir soru yöneltilse cevapları “tabi ki ailemle bir­likte ” olur. Şu an bu konu üzerinde yapılan kap­samlı bir çalışma olmasa da, eminim kısa bir zaman içerisinde, bilim de ortak uykunun fay­dalarından bahsediyor olacak.

Yukarıda da belirtmiş olduğum gibi bebeği­niz için en uygun yer, yatakta sizinle duvar ara­sındaki kalan kısımdır. Bazı babalar bebekleri­nin ortada yatmasını isteseler de, önerilen bu değildir. Bu şekilde hem bebeğinizi olası el kazalarından korumuş olur, hem de eşinizle daha yakın olabilirsiniz. Ortak uykunun cinsel haya­tınızı köreltmesine izin vermeyin. Bebeğiniz derin uykuya daldığında eşinizle yakınlaşma­nın tadını çıkarmaya bakın. Bebeğinizin sesini duyabileceğiniz uzaklıkta olan diğer odalar ya da yatak odanızda yere koyabileceğiniz yer yatağı alternatifler arasında olabilir. Ya da bebeği­nizi gecenin başında beşiğine yatınp, uyuyaca­ğınız zaman yanınıza alabilirsiniz.

Ortak uyku bebeğinize hemen düzenli uyku getirmeyecektir elbet. Yaradılışı itibariyle gece sık sık uyanıp, yardımınızla tekrar uyuyacak. Eminim etrafınızda “birlikte uyursanız çocuk kendi başına uyumayı öğrenemez, büyüdüğün­de de hep seni ister” şeklinde nutuklar atacak bir sürü uyku uzmanı belirecek. Aslında tama­men yanıldıklanm söyleyemem. Sizinle birlikte uyuma alışkanlığı kazanacakları doğru ama kö­tülük bunun neresinde ki? En azından iki yetiş­kinle uyumak, hayatına belli bir uyku düzeni getirecek ve ilerideki olası uyku bozukluklarını engelleyecek.