Banyo tartısı, insanların vücut ağırlıklarını belirlemelerine yardımcı olması için kullandıkları en yaygın araçtır. Bu tartı, çoğu zaman oldukça ciddiye alınır ve düzenli olarak kullanılan ancak en fazla nefret edilen aletlerden birisidir. İnsanlar sürekli ürkütücü sonuçlardan yakınırken durmadan da kendi kendilerine işkence etmeye devam ederler.
Banyo tartısı vücut ağırlığını belirlemek için kullanışlı bir araçtır ancak o, kemik yapısını, kas kütlesini, genetiği ya da kilo almaya katkıda bulunan diğer etkenleri göz önünde bulundurmaz.
Tartınızla ilgili ne düşünüyorsunuz? Vücut ağırlığınıza çok mu fazla yoğunlaştınız? Aşağıdaki soruları kendi kendinize sorun:
* İlk kez her sabah ve ardından geceleri yeniden tartılıyor musunuz?
* Evde ya da dışarıda, her hafta üç defadan daha fazla tartılıyor musunuz?
* Tartıda gördüğünüz sayılarla kendinizi yargılıyor musunuz?
* O günkü ağırlığınız sizin günlük tavrınızı belirliyor mu?
* Sıklıkla tartıda gördüğünüz sayının üzerinde duruyor musunuz?
* Sayılar sizi rahatsız ettiği için lanetliyor ya da küfrediyor musunuz?
* Kendinize yeni bir giyecek satın alana kadar birkaç kilo vermek için ısrar ediyor musunuz?
* Başkalarıyla sürekli kilo verme isteğiniz hakkında tartışıyor musunuz?
Bu sorulardan iki ya da daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz yalnız değilsiniz, ancak tartınızla özellikle de vücut ağırlığınızla olan ilişkiniz hakkında daha açık bir biçimde düşünmeniz gerekir. Birçoğumuz belirli bir sayıya göre kendimizi tanımlıyor ve beklentilerimizi gerçekleştiremezsek kendimizi çok az düşünüyoruz. Ağırlığınız için üzülerek çok fazla enerji harcıyor musunuz?
Düzenli olarak banyo tartısı kullanmayı ister seçin ister seçmeyin o, hâlâ beden ağırlığınızı belirlemek için en çabuk ulaşabileceğiniz alet olarak durmaktadır. Tartınızı kullandığınızda, en doğru sonuçları elde etmek için aşağıdaki önerileri aklınızda tutun:
* Aynı tartıyı kullanın. Farklı tartılar farklı sonuçlar verebilir. Ayrıca, tartının halı üzerinde değil “düz” bir zemin üzerinde olduğundan emin olun.
* Haftada bir seferden daha fazla tartılmayın. Aynı gün ve aynı saati seçin. Vücut ağırlığı artıp azalabilir. Vücut ağırlığınızı değerlendirmenin en iyi yolu sabahları, tercihen yemek yemeden önce ve üzerinizde giysi olmadan tartıl-manızdır.
* Tartının ortasında düz bir şekilde durun. Tartınız sizin üzerinde nerede ve nasıl durduğuna göre farklı rakamları kaydedebilir. Düz ve ayaklarınız tartının merkezine gelecek şekilde durarak en iyi ve en doğru sayıları elde edebilirsiniz.
* Vücuttaki değişiklikleri anlamak. Hanımların adet dönemlerinin durumu, tuz ya da tuzlu gıdaların alımı ve ilaçlar, sıvı tutulumu gibi etkenler vücut ağırlığını etkileyebilir. Hızlı ve beklenmedik artışlarla karşılaşırsanız bunu aklınızda tutun.