Zamanı kullanmayı öğrenmek bedeni ve zihni etkiler

Dinlenmek yaşamımızın çok önemli bir bölümünü oluşturur, ama elbette aşırıya kaçmadan. Kanepede ya da yatakta gereğinden fazla zaman geçirmek bedenlerimizle zihinlerimizin çalışma yete­neklerini azaltır. Arabanızı garajda yirmi yıl bıraktıktan sonra nasıl arabanın çalışmayacağını bilirseniz aynı şekilde bedeninizi ve zih­ninizi düzenli bir şekilde kullanmadığınızda da çalışmadıklarına ta­nık olursunuz.

New York Columbia Üniversitesindeki araştırmacılar beş yıl boyunca yaşları altmış beş ve üstü olan iki bin kişiyi yakından izlemişlerdir. Bu söz konusu kişilerin arasında beyni kullandı­racak, okuma, kâğıt oynama ve hatta arkadaşlarla sohbet et­me gibi aktiviteleri olanların, Alzheimer’e yakalanma oranının diğerlerine oranla yüzde 38 azaldığını saptamışlardır. Öte yandan zamanlarını çok daha edilgen geçirenlerin -kanepeye uzanarak ya da yatarak- beyinlerinin tepki göstermelerinin yavaşladığı ve bağışıklık sisteminin zayıfladığı ortaya çıkmış­tır. Böylelikle bünyelerinin zayıf düşmesi yüzünden sürekli has­talandıkları da saptanmıştır.