Sağlıklı beslenme
Enfarktüs nedenleri ve enfarktüsten koruyanlar listesi
Tahmini okuma süresi: 1 dakika
Enfarktüs nedenleri
-Sigara ve alkol
-Yüksek tansiyon ve kan basıncı (yaş ne kadar büyük olursa kan basıncı o kadar yüksek olur.)
-Obezite
-Sedan tarite
-Kolesterol
-Homosistein
-Diyabet
-Menopoz (kadınlarda hormon yetersizliğinin başlaması) -Stres ve öfke -Depresyon -Aşırı tuz -Aşırı şeker
-Aşırı kırmızı et ve süt ürünleri -Aşırı kötü yağ (özellikle trans yağ) -Kahvaltı yapmamak
Enfarktüsten koruyanlar
-Fiziksel etkinlik
-İyi yağ tüketimi (zeytinyağı, bitkisel yağlar, balık yağı)
-Meyve ve sebzeler (vitamin ve mineral açısından zengin lifli ürünler)
-Sarmısak ve soğan
-Cevizler
-Soya ve su yosunu
-İyi kolesterol (iyi kolesterol oranının yüksekliği riski % 11 azaltır.)
-Günde 2 bardak kırmızı şarap
-İyi bir görünüm (daha az yağla)
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
